Если вы работаете в офисе, в вашем меню обязательно должна присутствовать рыба, утверждает эндокринолог Виктор Жиляев.
Врач указывает на то, что сидячий образ жизни, характерный для офисных работников, не полезен для суставов. Часто он становится причиной артритов и артрозов. Чтобы избежать их, специалист советует почаще есть морскую рыбу.
Она, подчеркивает диетолог, богата омегой-3, способствующей обновлению межсуставной жидкости. Если включать морскую рыбу в рацион хотя бы два раза в неделю, риск воспалительных процессов в суставах значительно снизится, сообщает Москва 24.
Также врач советует офисным работникам продукты с высоким содержанием витамина А и шпинат.
